Kugadziriswa Kwekurapa Crutch Yevakuru Huremu Hwepakati Huremu Hwepakarepo Hunogona Kugadziriswa 300 Pounds Chiedza Chinonyaradza Nzimbe Kuti Ive Nyore

Kugadziriswa Kwekurapa Crutch Yevakuru Huremu Hwepakati Huremu Hwepakarepo Hunogona Kugadziriswa 300 Pounds Chiedza Chinonyaradza Nzimbe Kuti Ive Nyore

Uyu muchina wekubatsira tsinga dzegumbo.

Mashandisirwo Ekushandisa

1. Gadzirisa kukwirira: Mira wakatwasuka. Chengeta daro remimwe minwe miviri kusvika mitatu pakati pehapwa nepamusoro pechitsiko chegumbo. Rega maoko ako arembere zviri pamutemo. Kureba kwechibato kunofanira kunge kuri padanho reruoko. Gadzirisa kusvika pakukwirira kwakakodzera uchishandisa mudziyo wekugadzirisa wobva wasimbisa zvakasimba.
2. Kumira: Isa madondoro kumativi ese emuviri, anenge masendimita 15 - 20 kubva pazvigunwe. Bata mibato nemaoko ese, uye fambisa chikamu chehuremu hwemuviri kumaoko nemadondoro.
3. Nzira dzekufamba netsoka:
   • Kufamba panzvimbo yakati sandara: Kutanga fambisa danda rekurovera riri kurutivi rwakabatwa, uye panguva imwe chete buda netsoka yakabatwa. Wobva wafambisa danda rekurovera riri kurutivi rwakanaka wobuda netsoka yakabatwa. Dzokorora maitiro aya kuti urambe wakadzikama.
   • Kukwira nekudzika masitepisi: Paunokwira masitepisi, tanga wakwira netsoka ine hutano, wobva wafambisa tsoka ine hutano pamwe chete netsvimbo yekurovera. Paunoburuka masitepisi, tanga wafambisa tsimbo yekurovera netsoka ine hutano pasi, wobva wadzika netsoka ine hutano.

Nzvimbo dzekugadzirisa

1. Kuchenesa: Gara uchipukuta pamusoro pechitsiko chehuro nejira rakanyorova kubvisa guruva nemavanga. Kana paine mavara akaomarara, unogona kunyikira sipo shoma yekupukuta, wozoisuka nemvura yakachena woiomesa.
2. Ongorora zvikamu: Gara uchitarisa kana kubatana kwezvikamu zvese zvecrutch kwakasimba uye kana screws dzakasununguka. Kana raba foot pads dzakasakara zvakanyanya, dzitsive nenguva kuti dzisatsvedza.
3. Kuchengetera: Isa panzvimbo yakaoma uye ine mhepo inofefetera kudzivirira ngura kana kukwegura kwezvikamu nekuda kwehunyoro. Usaise zvinhu zvinorema padanda rekutsigira kudzivirira kuchembera.

Mamiriro Ezvinhu Anoshanda uye Vanhu Vari Munzvimbo Idzodzo

• Mamiriro ezvinhu: Anoshanda pazviitiko zvezuva nezuva zvakaita sekufamba pasi rakati sandara mukati nekunze, uye kukwira nekudzika masitepisi, zvichibatsira vashandisi kuchengetedza kuenzana nekufamba.
• Mapoka evanhu: Inonyanya kushandiswa kune vanhu vane mafambiro asina kunaka, vakaita seavo vane makumbo akatyoka, mitsetse, panguva yekugadziriswa mushure mekuvhiyiwa, uye varwere vane zvirwere zvemakumbo (zvakadai searthritis, nezvimwewo) vanonetseka nekufamba.