Muenzaniso wekufamba kwemajoini egokora resainzi yekurapa unogona kushandiswa muzvidzidzo zvebhayoloji yechikoro, michina yekudzidzisa muviri wegokora, chimiro chejoini regokora.

Zvekudzidzisa:
Kuratidzwa uku kuchadzamisa pfungwa yemudzidzi pamusoro penzvimbo dzekutangira nedzekugumira dze biceps ne triceps. Tsandanyama dzinofanira kuyambuka gokora uye kufamba kwegokora kunonzwisiswa sekunge kwakanyatsogadzika panzvimbo yegokora-humerus, uye kuti vakwanise kunzwisisa mashandiro e lever anotenderera kutenderedza axis kuti vabvumire kutenderera.
Nzira yekupa mharidzo:
Chimiro chemapfupa chakaiswa pakutsigira kwechasi, uye tsandanyama dzepamusoro nedzepasi dzakasungirirwa panzvimbo dzakatarwa dzemagumo maviri echimiro chemapfupa. Heino demo. Bata dial neruoko rumwe. Chimiro chemapfupa chinogona kudhonzwa kumusoro nekudzika neruoko rumwe, kureva kuti, kuona hukama huripo pakati pe diastole nekudzika kwe biceps ne triceps nekufamba kwekuwedzera, uye kunzwisisa chiito che lever chinotenderera chinokonzerwa nekutenderera kwe axis.